Kalbant apie biuro kėdes – ergonomines, tinklines ar vadovo – viena savybė gali nulemti komfortą ir nugaros sveikatą:juosmens atrama.
Bet štai kur kabliukas – ne bet kokia juosmens atrama, o teisingoje padėtyje esanti juosmens atrama.
Jei esate ergonominių ir biuro kėdžių mažmenininkas, didmenininkas ar platintojas, žinojimas, kaip padėti klientams pasirinkti tinkamą juosmens atramos padėtį, gali...
padidinti jų komfortą ir pasitenkinimą. Šiame įraše aptarsime viską, ką reikia žinoti apie idealų juosmens atramos išdėstymą,
reguliavimai ir kaip pastebėti, kada jis išsijungęs – tiek sėdint statiškai, tiek gulint.
Pasinerkime.
Kas yra juosmens atrama ir kodėl jos padėtis svarbi?
Pirmiausia: juosmens atrama skirta užpildyti natūralų apatinės nugaros dalies į vidų išlinkį – juosmens lordozę. Ilgas sėdėjimas be tinkamos atramos
Atramos trūkumas čia gali sukelti kūprinimąsi, įtampą ir lėtinį nugaros skausmą.
Tačiau lygiai taip pat svarbu, kur ta parama pasiekia tikslą.
Per žemai? Jis neapims juosmens išlinkimo.
Per aukštai? Jis spaus netinkamoje vietoje ir sukels diskomfortą.
Theteisinga juosmens atramos padėtispalaiko natūralią stuburo padėtį, mažina raumenų nuovargį ir gerina laikyseną visos darbo dienos metu.
Teisinga juosmens atramos padėtis: kur ji turėtų būti?
Taigi, kur tiksliai turėtų būti juosmens atrama biuro kėdėje?
Paprastai ideali padėtis yra ties juosmeniu nugaros srityje, maždaug 15–25 cm virš sėdynės paviršiaus. Tai atitinka natūralų juosmens išlinkimą į vidų.
Norėdami jį rasti, klientai gali atsilošti kėdėje ir pajusti nežymų įdubimą arba į vidų išlinkimą apatinėje nugaros dalyje – ji nėra prigludusi prie kėdės.
Juosmens atrama turėtų švelniai užpildyti šį linkį, nestumdama stuburo į priekį ir per stipriai nespausti nugaros.
Daugelyje biuro kėdžių yra reguliuojami juosmens pagalvėlės arba įmontuoti kontūrai, pritaikyti šiam kūno linkiui. Tačiau norint užtikrinti tikrą atramą, šias savybes reikia nustatyti teisingai.
Jei juosmens atrama yra per aukštai – arti nugaros vidurio – ji nepadeda išvengti kūprinimo ir gali sukelti diskomfortą viršutinėje nugaros dalyje. Jei ji per žemai – arti kryžkaulio –
jis nepataiko juosmens linkio ir gali sukelti prastą laikyseną bei apatinės nugaros dalies skausmą.
Juosmens atramos reguliavimas skirtingiems kūnams ir kėdėms
Ne visų nugara yra vienoda – ir nugaros atrama taip pat neturėtų būti vienoda.
Aukštesniems naudotojams paprastai reikia didesnės juosmens atramos; žemesniems – mažesnės.
Šiuolaikinės ergonominės, tinklinės ir vadovo kėdės dažnai turi reguliuojamą juosmens atramą, kuri tiksliai reguliuoja aukštį, gylį ir kartais kietumą.
Gylio reguliavimas yra svarbus – per didelis spaudimas į priekį gali nenatūraliai pastumti stuburą, o per mažas – nesuteikia jokios atramos.
Tinklinės kėdės turi lanksčias juosmens zonas, kurios prisitaiko, tačiau jas vis tiek reikia tinkamai išdėstyti.
Fiksuoti vadovo kėdžių paminkštinimai kai kuriems gali tikti, tačiau kitiems gali sukelti diskomfortą; paraginkite klientus išbandyti prieš perkant arba ieškoti reguliuojamų variantų.
Svarbiausia išvada:Padėkite savo klientams suprasti, kad juosmens atrama nėra „nustatyk ir pamiršk“.„Kad būtų tikrai patogu, jis turi būti pritaikytas prie jų kūno.“
Kodėl sėdynės aukštis ir gylis taip pat svarbūs
Juosmens atrama yra viena didesnės ergonominės dėlionės dalis – sėdynės aukštis ir gylis vaidina svarbų vaidmenį:
Sėdynės aukštis turėtų būti toks, kad keliai būtų maždaug 90 laipsnių kampu, o pėdos – plokščiai remtųsi į grindis. Tai palaiko tinkamą dubens pakreipimą ir leidžia juosmens sričiai patogiai pailsėti.
Sėdynės gylis – atstumas nuo atlošo iki sėdynės priekio – turi įtakos apatinės nugaros dalies ir juosmens atramos išsidėstymui. Per gilus gylis gali prarasti kontaktą su apatine nugaros dalimi;
per negilus, o spaudimas už kelių gali sukelti kraujotakos problemų.
Be tinkamų sėdynės nustatymų, net ir idealiai išdėstyta juosmens atrama neveiks efektyviai.
Parduodant biuro kėdes, apmokykite klientus reguliuoti visą jų komplektą, o ne tik juosmens pagalvėlę. Toks holistinis požiūris suteikia realios ergonominės naudos.
Požymiai, kad jūsų juosmens atrama yra ne savo vietoje
Statinis sėdėjimas (vertikali, darbo prie stalo poza)
Sėdint tiesiai, daugelis dažnų problemų rodo netinkamai išdėstytą juosmens atramą:
Apatinės nugaros dalies skausmai ar diskomfortas per trumpą sėdėjimo laiką.
Susikūprinimas arba pasilenkimas į priekį, rodantis, kad atrama neužpildo juosmens išlinkio.
Spaudimo taškų ar skausmo jausmas vietoj palengvėjimo.
Raumenų nuovargis ir įtempimas palei stuburą, dažnai dėl prastos išlyginimo.
Jei nutinka kuris nors iš šių atvejų, atrama greičiausiai yra per aukšta, per žema arba sėdynės aukštis ir gylis nėra tinkamai nustatyti.
Dinaminis sėdėjimas (atloštas arba atsiloštas)
Kai klientai atsilošia, juosmens atrama turi neatsilikti.
Jei atrama nejuda kartu su atlošu, ji gali nuslysti nuo juosmens išlinkio ir sukelti įtampą.
Klientai gali jausti, kad jų apatinė nugaros dalis nenatūraliai stumiasi į priekį arba yra įsitempusi.
Kėdė gali priversti juos paslysti į priekį, prarasti taisyklingą laikyseną ir apkrauti nugarą.
Geriausios juosmens atramos yra lanksčios arba reguliuojamos, kad išlaikytų kontaktą judesio metu. Tai labai svarbu tinklinėms ir vadovo kėdėms, kurios skatina dinamišką sėdėjimą.
Padedame klientams rasti tobulą juosmens atramos dydį
Ergonomiškų kėdžių pardavėjams jūsų vertė slypi tame, kad padedate klientams rasti patogius ir sveikus sėdėjimo sprendimus.
Siūlykite aiškius vadovus ir pagalbą parduotuvėje, rodančius, kaip teisingai nustatyti juosmens atramą ir reguliuoti sėdynės aukštį bei gylį.
Išskirti kėdes su reguliuojamo juosmens atramos funkcijomis, nes jos geriausiai tinka įvairiems naudotojams.
Pateikite internetinius vaizdo įrašų vadovėlius arba interaktyvius įrankius, skirtus e. prekybos klientams mokyti juosmens padėties nustatymo.
Parodų salėse rengkite demonstracines versijas, kuriose klientai galėtų pajusti skirtumą, kurį daro taisyklinga juosmens atramos padėtis.
Paraginkite klientus skirti kelias minutes savo kėdžių derinimui, užuot skubėjus pirkti.
Jūsų patirtis padeda pirkėjams išvengti diskomforto ir nepasitenkinimo – tai naudinga visiems.
Apibendrinimas: juosmens atramos palaikymas idealioje padėtyje
Apibendrinant:
Teisinga juosmens atramos padėtis yra ta, kad ji atitiktų natūralų apatinės stuburo dalies į vidų linkį – maždaug 15–25 cm virš sėdynės.
Prireikus reguliuokite juosmens aukštį, gylį ir kietumą pagal naudotojo dydį ir sėdėjimo pozą.
Nepamirškite sėdynės aukščio ir gylio, nes jie turi įtakos juosmens atramos efektyvumui.
Apmokykite savo klientus šių esminių dalykų, ir jūsų kėdės ne tik parduos – jos bus tinkamos naudoti.
Juosmens atrama yra ne tik funkcija; tai sveikatos ir komforto būtinybė. Padėkite savo pirkėjams ją tinkamai pasirinkti, ir jie mielai sėdės pas jus ir pirks iš jūsų ilgus metus.
