Juosmens stuburas „praranda atramą ir nusviręs“Labai minkštos pagalvės (pvz., pripildytos įprastos kempinės, kuri sulinksta paspaudus) visiškai negali išlaikyti natūralaus juosmens slankstelių išlinkimo. Atsisėdus pagalvė suplokštėja dėl jūsų kūno svorio, todėl juosmens slanksteliai nebeturi atramos – jie netgi nusmunka atgal. Laikui bėgant, tai tarsi „susilenkimas“, kai juosmens tarpslanksteliniams diskams tenkantis spaudimas padvigubėja;
„Pasyvus krūvis“ raumenimsKad stabilizuoti laikyseną, apatinės nugaros dalies raumenys nesąmoningai įsitempia, kad „laikytų“ jūsų kūną ir neleistų juosmeninei stuburo daliai svyruoti. Iš pradžių norėjote atsipalaiduoti juosmens pagalvės pagalba, bet vietoj to jūsų raumenys pradeda „dirbti viršvalandžius“ – po ilgo sėdėjimo apatinė nugaros dalis jaučiasi skaudama ir sustingusi;
Laipsniškas „susilenkimas“Be juosmens pagalvės, kuri paremtų apatinę nugaros dalį, viršutinė kūno dalis nejučia palinksta į priekį, pečiai susikūprina į vidų, o kaklas išsitempia į priekį. Galiausiai išsiugdote „susukuptą laikyseną“ ir nuo įtampos pradeda skaudėti net pečius ir kaklą.
Kempinės užpildytos juosmens pagalvėsLabiausiai paplitęs pagrindinis tipas, skirstomas į įprastą kempinę ir didelio tankio kempinę. Įprasta kempinė (tankis < 30D) lengvai subyra ir tinka trumpalaikiam naudojimui; didelio tankio kempinė (tankis ≥ 40D) greitai atsigauna, suteikia tvirtą atramą ir lengvai nesideformuoja po ilgo sėdėjimo – tai pagrindinis pasirinkimas vidutinės klasės kėdėms;
Spyruoklinės ir kempinės juosmens pagalvėsKempinėje įmontuotos 1–2 mažos spyruoklės, kurios sujungia „atramą“ ir „prigludimą“ – spyruoklės suteikia atramą liemeniui, o kempinė paminkština ir priglunda prie apatinės nugaros dalies. Sėdint nejausite stipraus, nemalonaus „stūmimo“, todėl ji tinka žmonėms, kurie sėdi daugiau nei 6 valandas per dieną;
Tinklelio apvyniotos juosmens pagalvėsIšorinis pagalvės sluoksnis pagamintas iš kvėpuojančio tinklelio, o vidus užpildytas kempine arba elastinga medvilne, daugiausia dėmesio skiriant „kvėpavimui, kad būtų išvengta prakaitavimo“. Tačiau atkreipkite dėmesį: tinklelis neturėtų būti per silpno elastingumo – kitaip sumažins bendrą atramą. Ji tinka vasarai arba žmonėms, kuriems lengvai įkaista.
Turi „dinaminį palaikymą“Tai neturėtų būti standus „spaudimas“ į apatinę nugaros dalį, o veikiau „palaikyti juosmens linkį nejaučiant diskomforto“ – pavyzdžiui, įmontuotų spyruoklių ir didelio tankio kempinės derinys. Atsisėdus, jis prisitaiko prie apatinės nugaros dalies linkio ir greitai atšoka per 1 sekundę po paspaudimo, nesugriūdamas;
Leidžia „tiksliai nustatyti padėtį“Gera juosmens pagalvė taip pat turėtų būti reguliuojamo aukščio / pirmyn ir atgal (pvz., 5 cm aukštyn / žemyn, 3 cm į priekį / atgal). Nesvarbu, ar esate 150 cm, ar 180 cm ūgio, pagalvė gali tilpti į labiausiai įgaubtą juosmens stuburo dalį, o ne remtis į juosmens šoną ar spausti šonkaulius.
💡 Santrauka: Rinkdamiesi juosmens pagalvę, nesivaikykite „minkštumo“. Svarbiausia – „tinkama atrama, tinkama ir reguliuojama“! Kitą kartą išbandydami kėdę, atsisėskite ir ranka pajuskite apatinę nugaros dalį – jei jaučiate atramą be diskomforto, tai jums tinkama juosmens pagalvė!
